《秋分吟 》刘海彬

《秋 分 吟》

刘海彬

      时序流转，暑尽风清，秋光过半，岁至秋分。当暖阳不再灼热，晚风裹挟微凉，昼夜褪去长短偏颇，平分一色天光，世间万物皆步入收敛沉静的秋序。古往今来，无数文人墨客驻足秋日，提笔抒怀，将秋分的清宁、辽阔与丰盈，镌刻在岁月诗卷中，让这一兼具诗意与烟火的节气，跨越千年，依旧温润动人。

      秋分，是镌刻在华夏农耕文明里的古老节气，渊源悠远，底蕴绵长。作为二十四节气中第十六个节气，也是秋季六节气的中点，它是古人观天象、察时序、顺天时的智慧结晶。《月令七十二候集解》有言：“分者半也，此当九十日之半，故谓之分。” 汉代董仲舒在《春秋繁露》中亦载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 一 “分” 字，道尽秋分真谛，既是秋日九十天的中分节点，亦是阴阳平衡、昼夜均等、寒暑分界的独特时刻。

      早在先秦时期，古人便已通过观星授时确立秋分节气，彼时先民依节气定农耕、顺时序作息，开启了顺应自然的生存智慧。古时秋分亦是重要的祭月佳节，帝王祭月于朝堂，百姓祈岁于乡野，祈福风调雨顺、五谷丰登，这份礼敬自然、敬畏天时的传统，代代相传，沉淀为厚重的节气文化。秋分有三候，藏着秋日独有的物候韵律：一候雷始收声，阳气渐敛，雷声隐匿，盛夏喧嚣尽数落幕；二候蛰虫坯户，寒虫感知秋凉，筑穴藏身，静待寒冬；三候水始涸，秋水渐收，河塘浅静，天地归于清寂。千年物候轮转，岁岁如期而至，印证着天道循环、四时有序的自然真谛。

      自古秋分多诗意，历代诗词将这份秋之清美描摹得淋漓尽致。晚唐诗人李朴诗云：“金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。” 寥寥数语，写尽秋分风清露白、桂香满城的澄澈景致。宋代陆游偏爱秋光，写下 “秋风万里频回首，老树千年尚独荣”，道尽秋日的辽阔苍茫与坚韧生机。明代文征明 “庭下石榴花乱吐，满地绿阴亭午。昨夜秋分，微凉新入雨”，勾勒出秋分雨后、清浅微凉的庭院秋景。诗词流转间，秋分不再只是时序节点，更是藏着清风、明月、桂香与丰收的诗意人间。

      今岁秋分，时序恰逢初秋转深秋的关键节点，自带独有的时节特质。不同于往年秋分或燥热余存、或寒意骤起的极端天气，今年秋分气候温润均衡，完美契合 “寒暑平” 的节气本意。白日暖阳和煦，不燥不烈，褪去盛夏炽烈，温柔遍洒山河；夜间清风微凉，不寒不冽，星月澄澈明朗，夜色静谧安然。昼夜时长近乎均等，温差适中，无骤热骤寒、无疾风骤雨，秋高气爽，天朗气清。

      此时节，万物褪去繁盛，悄然收敛生长之势，草木渐次染黄，瓜果次第成熟，田间稻穗饱满低垂，大地铺展一派成熟丰盈的景象。没有春日的青涩、夏日的张扬、冬日的萧瑟，唯有恰到好处的温润与丰盈，是一年中最通透、最惬意的时节，亦是秋收蓄力、万物归藏的绝佳时段。

      顺应秋分天时，恪守起居作息、养生劳作之道，方能顺四时、安身心、度清秋。秋分阴阳平衡、燥气渐盛，养生核心在于养阴润燥、收敛元气、平衡身心，顺应 “秋收” 之道，忌浮躁耗气、大汗伤阴。

      养生保健当循序渐进、贴合时节。秋分秋燥当道，易出现口干咽燥、皮肤干涩、心烦乏力等不适，需重在润燥养阴、安神静心。日常宜静养身心，摒弃夏日浮躁，心态平和恬淡，避免情绪消沉悲秋；坚持温和舒缓的养生方式，晨起傍晚可散步、太极、八段锦，微微出汗即可，切忌剧烈运动、大汗淋漓，以免耗损阳气。同时顺应 “春捂秋冻” 古训，适度耐寒锻炼，但老人、孩童及体质虚弱者需规避冷风直吹，重点护住腹部、双脚与脖颈，防止寒气入侵，养护脾胃与肾阳。

      起居饮食需顺势调整、温润有度。起居遵循《黄帝内经》“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴” 的准则，早睡以收敛阳气、滋养阴精，早起以舒展肺气、唤醒生机，每日保证七至八小时睡眠，适度小憩缓解秋乏，让作息贴合昼夜阴阳轮转节律。穿衣遵循 “洋葱式穿衣法”，早晚添衣、正午减衣，适配昼夜温差，避免受凉伤风。饮食恪守 “清润温补、少辛增酸” 原则，多吃芝麻、核桃、百合、银耳、秋梨、葡萄等清润食材，滋阴润燥、补益脾胃；远离辣椒、火锅、油炸、生冷之物，杜绝助燥伤阴、损伤脾胃。日常多饮温水，温润脏腑，缓解秋燥不适，守护身心平衡。

      劳作休息需劳逸结合、顺应秋收。秋分是秋收秋种的关键时节，田间劳作、日常工作繁忙，但切忌过度操劳、透支身心。白日劳作宜循序渐进，避开正午燥热时段，适时停歇休憩，补水润燥；傍晚天色微凉，及时收工歇息，不熬夜劳作、不疲惫攻坚。遵循 “忙而不累、劳而有度” 的原则，白日蓄力耕耘，夜晚静心休养，既不负秋日丰收时序，也不辜负身心安然节律，契合天地收敛藏蓄之道。

      秋分至，秋种正当时，此时气温适宜、土壤温润，光照柔和，是秋冬蔬菜瓜果播种、养护的黄金时节，顺应农时耕种，便能静待秋冬丰收。

      适宜播种的秋冬蔬菜品类繁多，且各有种植养护诀窍。叶菜类中，菠菜、香菜、茼蒿、杭白菜、荠菜最宜秋分播种，农谚有言 “秋分播种正当时”，此时播种幼苗长势稳健，抗寒性强，可安全越冬。播种前需深耕整地、施足腐熟有机肥，土壤浇透底水，采用撒播或条播方式，覆土薄而均匀；出苗后及时间苗除草，保持土壤湿润不积水，低温来临前适度覆土护苗，抵御寒霜。根茎类的萝卜、胡萝卜正值最佳种植与膨大期，秋分播种后长势旺盛、肉质根饱满。养护中需保证土壤水分均匀，避免忽干忽湿导致空心开裂，生长期适量追施氮磷钾有机肥，同时及时防治霜霉病、蚜虫、菜青虫等病虫害，保障根茎健壮生长。

      瓜果种植与养护需因地制宜、精细管控。秋分后气温渐凉，喜热的黄瓜、豆角、秋葵等瓜果停止播种，重点做好存量瓜果的收尾养护与采收。南瓜、冬瓜、丝瓜等秋瓜，此时进入成熟尾声，需减少浇水、停止追肥，增加光照积累糖分，促进果实成熟；及时修剪枯老枝叶，通风透光，减少病害滋生。温室可定植耐寒番茄、辣椒等蔬果，提前做好棚室消毒、整地施肥，把控棚内温湿度，助力幼苗缓苗生长，为秋冬果蔬供应蓄力。

      采收需恪守 “成熟一批、采收一批” 的原则。叶菜长至适宜高度即可分批采摘，鲜嫩适口；萝卜、胡萝卜在霜冻前及时采收，埋土较深的品种可适度晚收，轻霜过后口感更佳；各类秋瓜成熟后及时采摘，避免低温冻害影响品质，颗粒归仓、瓜果归筐，不负秋日耕耘。

      岁岁秋分，年年秋朗，遍历四时风光，最偏爱秋分的平和丰盈、清宁从容。春有百花争艳，却多青涩浮躁；夏有草木繁茂，却多燥热张扬；冬有素雪清寒，却多萧瑟寂寥。唯独秋分，删繁就简、冷暖相宜，昼夜均分彰显平衡之道，万物收敛诠释沉稳之境，秋收满仓诠释耕耘之美。

      品读千年秋诗，静观山河秋景，深耕人间烟火，方懂秋分藏着最朴素的人生哲理。人生如四时，有盛放亦有收敛，有喧嚣亦有沉静，有耕耘亦有收获。秋分的阴阳平衡、动静相宜，恰是人生最难得的状态：不骄不躁、不疾不徐，于繁盛时懂得收敛，于忙碌时学会停歇，在耕耘中静待收获，在清宁中沉淀自我。

      风清露冷秋过半，岁安人和万事宁。愿我们不负秋光、不负耕耘，顺应时节、安稳度日，在澄澈秋景中沉淀初心，在冷暖轮回中从容前行，收获秋日丰盈，安享人间清欢。

2026年9月25日 

 写于永州市中国银行永州分行 2

（编辑：唐琦 一审：卓仁杰 二审：周艳军 三审：杨主福）