话说小暑一一温风乍起，盛夏初章 刘 海 彬

话说小暑一一温风乍起，盛夏初章

刘 海 彬

       时序辗转，蝉鸣渐稠，荷风送香，夏日的热烈终于迎来序章。当太阳抵达黄经一百零五度，人间便如约迎来小暑节气。它是盛夏的开篇，是伏天的序曲，携温风、携雷雨、携满目繁盛，在岁岁年年的轮回里，续写着华夏大地的夏日诗行。小暑不大暑的炽烈灼人，却藏着万物蓬勃的生机，藏着千年农耕的智慧，藏着文人墨客的情致，也藏着寻常人间的夏日安康。

       小暑之名，源远流长，藏着古人对天时物候的精准洞察与诗意概括。作为二十四节气的第十一个节气、夏季第五个节气，小暑始于上古农耕文明，定型于秦汉历法，是古人顺应自然、指导劳作生活的智慧结晶。《月令七十二候集解》有载：“六月节…… 暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。” 寥寥数语，道尽小暑真谛。暑为燥热，小暑即是 “小热”，意味着盛夏热浪初临，暑气渐盛，却尚未抵达极致，介于清夏与盛暑之间，温柔又热烈。

       古人将小暑划分为三候，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。小暑之后，世间再无微凉清风，拂面之风皆裹挟温热；蟋蟀离开田野燥热之地，迁至庭院檐下振翅鸣夏；雄鹰感知暑气蒸腾，翱翔长空搏击云天。三候更迭，万物顺势而生，勾勒出最鲜活的盛夏图景。千百年来，小暑始终是农耕时序的重要标尺，标志着江淮梅雨落幕、伏旱将至，北方雨水渐丰，四时农事自此进入繁忙鼎盛阶段。

       2026 年的小暑，自带独特的时令印记，为这个盛夏赋予了别样韵律。本年小暑交节于公历 7 月 7 日上午 9 时 56 分，属 “早小暑、昼间小暑”，契合民间 “小暑不过午，热伏连天长” 的农谚规律，气候特征格外鲜明。不同于常年小暑的阴晴不定，今年小暑整体呈现高温持久、晴热为主、降雨偏少、湿度偏高的特点。全国大部气温稳步攀升，日间热浪浓郁，无风亦闷，真正开启 “上蒸下煮” 的盛夏模式。

       区域气候差异尤为明显，南方彻底出梅，告别连绵阴雨，进入阶段性伏旱，晴热少雨成为常态，偶有短时强对流雷雨来去匆匆；北方则迎来盛夏汛期，暖湿水汽北上集聚，午后雷雨、大风天气频发，晴热与骤雨交替上演。同时，今年小暑昼夜温差较小，空气湿度居高不下，闷热黏腻的体感贯穿终日，比单纯高温更显燥热，也让盛夏的氛围感愈发浓烈。

       千年时序更迭，小暑的自然节律不变，古人总结的避暑养生、农事劳作之道，至今仍是安度盛夏的金科玉律。顺应时节而行，方能避暑湿、护安康、促丰收。

       饮食调养，贵在清润祛湿、健脾养胃。小暑暑湿交织，湿气困脾，人易食欲不振、浑身倦怠，切忌暴饮暴食、贪凉嗜冷、重油重辣。日常饮食当以清淡爽口、利水化湿为主，遵循 “清暑不寒凉，滋补不油腻” 的原则。民间素有 “小暑三宝” 的说法，莲藕清热除烦、凉血生津，绿豆芽清热解毒，黄鳝补中益气、祛湿强筋，更有 “小暑黄鳝赛人参” 的俗语流传千古。日常可多食冬瓜、丝瓜、莲子、百合、薏米等食材，一碗荷叶绿豆粥、一壶赤小豆薏米水、一盅冬瓜海带汤，皆是解暑祛湿的家常良方。同时需谨记，不可过量饮用冰水、食用生冷瓜果，以免损伤脾胃阳气，诱发肠胃不适。

       身心保健，重在养心护阳、避暑防燥。中医讲究 “春夏养阳，秋冬养阴”，小暑是人体阳气最盛之时，亦是心火易旺、心绪易躁之际。盛夏昼长夜短，需顺应天时早睡早起，午后小憩片刻，养心安神、缓解暑乏。日间避开正午高温时段外出劳作、运动，谨防中暑；衣物优选透气吸汗面料，切忌赤膊暴晒，反而加剧燥热灼伤肌肤。运动宜舒缓有度，慢跑、太极、八段锦皆为适宜，避免剧烈运动大汗淋漓，耗气伤津。此外，小暑湿热环境易滋生细菌，需注重饮食卫生，不吃隔夜剩饭剩菜，防范夏季高发的肠胃疾病与湿热湿疹。

       农事劳作，贵在因时施策、抗旱防涝。小暑时节，万物生长速度达到顶峰，亦是农作物管护的关键窗口期，农事管理需因地制宜、精准施策。南方出梅入伏，伏旱风险攀升，水稻、玉米、果蔬正值灌浆膨果关键期，需及时引水灌溉、保墒护苗，同时做好田间除草、病虫防治，规避高温干旱导致的减产问题。北方进入主汛期，降雨集中且多暴雨、大风天气，农田需提前疏通沟渠、加固田垄，及时排涝防渍，避免根系积水腐烂。瓜果蔬菜需适时遮阳降温，减少高温灼伤，兼顾水肥管理，助力作物繁茂生长、丰产丰收。

       自古盛夏多诗意，历代文人墨客偏爱小暑风物，以笔墨描摹温风暑雨、蝉鸣荷香，留下无数传世佳句，让燥热盛夏多了几分清雅文韵。

       一一唐代诗人元稹深谙小暑物候之美，一首《小暑六月节》道尽节气全貌：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。” 疾风、骤雨、惊雷、绿苔、鸣虫、飞鹰，寥寥笔墨，将小暑三候景致尽数铺展，动静相宜，意境悠远，写尽盛夏蓬勃灵动之态。

       一一宋代诗人方回笔下的小暑，藏着田园闲适：“暑雨千山合，晴云万木浮。” 夏日骤雨漫过山峦，晴云掩映林木，烟雨朦胧，草木葱茏，褪去燥热，只剩山野清宁。还有 “荷风送香气，竹露滴清响” 的盛夏清景，蝉鸣蛙噪，荷香浮动，让燥热的夏日多了几分温柔雅致。

       这些跨越千年的诗词，镌刻着古人对小暑的感知，记录着四时风物的变迁。岁岁小暑，景依旧、诗依旧，不变的是自然轮回的韵律，是中国人根植于心的节气浪漫。

       时序小暑，盛夏未央。如果说春日是温柔生长，那么小暑便是热烈盛放。它没有春日的青涩，没有深秋的沉静，唯有肆意张扬的生机，草木拔节、瓜果渐熟、万物向荣，世间所有生命力都在此时尽情绽放。

       小暑是过渡，是积蓄，是等待。小暑的微热，是为大暑的极致热烈蓄力；盛夏的耕耘，是为秋日的丰盈丰收铺垫。人生亦如四时，没有一蹴而就的圆满，唯有默默积淀、顺势而为，在热烈中坚守初心，在燥热中沉淀心境，踏实耕耘，方能静待硕果满枝。

       温风阵阵，蝉鸣悠悠，暑意渐浓，时光正好。愿我们不负盛夏光阴，顺应时节、静心养生、勤勉度日，在小暑的热烈与温柔中，纳清风、避暑燥、安身心、赴繁花，静待秋来丰收满堂。

2026年7月7日

写于冷水滩蓍塘刘家逸轩园