湘钢一中教育集团市七中校区开展心理健康主题讲座

　　本网讯（通讯员　王思婷）为引导学生正确认识青春期情绪、科学管理心理状态，助力同学们以积极心态面对学习与生活，近日，湘钢一中教育集团市七中校区特邀李沁霖老师开展“与情绪和解，做阳光少年”心理健康专题讲座，为全体学生带来一场温暖又实用的心灵成长课。

　　讲座伊始，李老师以解密青春期情绪为切入点，用生动形象的比喻揭开情绪多变的“秘密”。她讲到，青春期是大脑的“施工期”，负责情绪的杏仁核快速发育，如同动力十足的跑车，而掌管理性的前额叶尚未成熟，像“新手司机”，再加上激素波动、独立与依赖的心理矛盾，让青少年更容易敏感、冲动、焦虑。

　　结合日常场景，老师邀请孩子讲讲他们的困惑，清晰拆解了焦虑、易怒、抑郁、社交敏感等常见情绪困扰，告诉同学们：情绪没有好坏，出现波动不是你的错，这是成长的正常信号。

　　在核心内容分享中，李老师重点讲解了情绪ABC理论，让大家明白：真正影响我们情绪的，不是发生的事件A，而是我们对事件的看法B，最终才会产生情绪与行为结果C。

　　她逐一拆解绝对化要求、过分概括化、糟糕至极三大非理性信念，用贴近校园生活的真实案例，教会大家识别负面思维，学会认知重构，换个角度看待问题，情绪也会随之改变。

　　为了让方法更易掌握，老师带来了实用的情绪管理工具箱：从情绪温度计、情绪日记，到正念呼吸、暂停角冷静法，再到“我”信息表达法，简单易学、可直接运用在生活中，帮助同学们成为自己情绪的主人。

　　整场讲座氛围轻松活跃，李老师全程与同学们深度互动。她耐心倾听大家分享生活中的开心小事，鼓励大家大胆表达内心感受，用亲切的交流带动全场热情，让同学们在欢笑与思考中卸下心理负担，收获满满干货。

　　此次心理健康讲座，不仅让同学们科学认识了青春期情绪，更学会了接纳自我、调节情绪、有效沟通的实用技巧。愿每一位同学都能与情绪温柔和解，以阳光、自信、从容的姿态，在成长路上稳步前行，做自己心灵的守护者。